Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 lipca 2022
|
76,7 kg
Do tej pory straciłeś: 3,1 kg.
Wciąż do stracenia: 13,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1150 kcal
|
Tłusz: 58,21g | Białk: 89,68g | Węglo: 70,97g.
Śniadanie: Maranguape Queijo Coalho, Melancia, Morangos, Suco de Limão, Lugen Semente de Chia. Lunch: Patinho Grelhado, Repolho Verde, Salada de Folhas, Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva. Obiad: Patinho Grelhado, Salada de Folhas, Repolho, Tomates, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem. Przekąski/Inne: Integralmedica Whey 100% Pure, Banana Prata, Qualitá Uva sem Semente Crimson. więcej...
|
|
2221 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik - 26 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Google Fit - 22 godziny i 54 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|