|
|
1486 kcal
|
Tłusz: 68,30g | Białk: 64,58g | Węglo: 159,85g.
Śniadanie: Peras, Continente Arandos Desidratados, Shine Spirulina, Continente Miolo Noz, Continente Miolo de Amêndoa com Pele, Cem Porcento Flocos de Aveia Integrais Grossos, Cem Porcento Linhaça Dourada e Moída, Pingo Doce Iogurte Bifidus Natural. Lunch: Sopa de Legumes, Arroz de Pato, Alface de Folha Verde. Obiad: Abacate, Clara de Ovo Cozida, Aipo, Alface de Folha Verde, Activia Iogurte Natural, Mirtilos Congelados, Pingo Doce Morangos Congelados. Przekąski/Inne: Peras, Água da Torneira. więcej...
|
|
2786 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Ogladanie TV - 1 godzina, Kąpiel - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 30 minut. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|