Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 lipca 2022
|
73,4 kg
Do tej pory straciłeś: 29,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1995 kcal
|
Tłusz: 63,65g | Białk: 159,47g | Węglo: 190,88g.
Śniadanie: Banana, Gutbio Muesli Crocante Amaranto e Chocolate de Leite, Milbona Iogurte Grego Natural Light. Lunch: Tangerina, Calvé Alho, Tomates Cereja, Ovo Estrelado, My Veggie Day Hambúrguer Vegan de Cogumelos e Pimento Vermelho, Pingo Doce Sopa de Legumes sem Batata. Obiad: Compota (Todos os Sabores), Saloio Requeijão Light, Buitoni Piccolinis, Continente Pizza Hawai, Milbona Queijo Fresco Magro, Atum no Forno ou Grelhado, Pingo Doce Sopa de Legumes sem Batata. Przekąski/Inne: Philadelphia Philadelphia Light, Salutem Galetes de Milho, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Château Choco Dragees, Banana, Philadelphia Philadelphia Light, Salutem Galetes de Milho, Ehrmann High Protein Columbian Coffee Pudding, Château Choco Dragees, Mercadona + Proteínas Mirtilos. więcej...
|
|
2214 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 28 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 32 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 9,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|