Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 lutego 2015
|
88 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 20 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1440 kcal
|
Tłusz: 42,78g | Białk: 119,05g | Węglo: 144,21g.
Śniadanie: Banana Nanica, Seven Boys Pão Integral Preto, Quatá Creme de Ricota, Ovo Cozido. Lunch: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Arroz Branco (Longo, Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates. Obiad: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Arroz Branco (Longo, Cozido). Przekąski/Inne: Nutracom Whey Protein 4 Fuel, Maçã, Itambé Leite Desnatado, Itambé Iogurte Fit Zero. więcej...
|
|
2985 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 5 godziny i 30 minut, Stanie - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi thiagostefani
|