Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 lipca 2022
|
81,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0,4 kg.
Wciąż do stracenia: 11,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1286 kcal
|
Tłusz: 59,15g | Białk: 104,70g | Węglo: 80,52g.
Śniadanie: Herbalife Fórmula 1 Chocolate, Prozis Real Whey 100% Whey Protein Cookies & Cream Flavour, Pura Vida Flocos de Aveia, Danone Oikos Grego Natural. Lunch: Tomates, Pepino (Descascado), Pingo Doce Alface Frisada, Carne de Vaca Picada, Puré de Batata (de Batata Seca). Obiad: Continente Mini Tostas, Alva Bacalhau em Azeite e Alho. Przekąski/Inne: Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, Continente Mini Tostas, Nestlé Lindahls Protein Pudding Caramelo. więcej...
|
|
2545 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 30 minut, Cardio - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi marinamonteiro1975
|