|
Замедлилось мое постройнение немного, но я не огорчаюсь. Мало в чем отказывала себе за последние полтора месяца, часто выходила за норму калорий, хоть и пыталась держать дефицит. И все равно -3кг за это время. Я рада, ведь думала, что осталась в том же весе. По параметрам где-то без изменений, где-то -1см. Задумалась, а хорошо, что все так сложилось. Кожа стала выглядеть приличнее, тело подтянулось, так как после -4кг в месяц все обвисло, конечно же...
Идем дальше, я уже довольна результатом и постоянно заглядываюсь в зеркало, но еще много работы впереди
|
1799 kcal
|
Tłusz: 84,80g | Białk: 114,13g | Węglo: 151,78g.
Śniadanie: Кофе, Ветчина, Жареное Яйцо, Вологодское Масло Сливочное. Lunch: Приготовленная Морковь, Болгарский Перец, Баклажаны Тушеные, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Кабачки Тушеные, Вологодское Масло Сливочное. Obiad: Шампиньоны Гриль, Велком Шашлык Свиной, Шашлык Куриный. Przekąski/Inne: Шоколадное Мороженое, Самбери Лепешка с Зеленью. więcej...
|
|
1859 kcal
|
Ćwiczenie:
Stepper - 10 minut, Siedzenie - 5 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|