Вчера 2000 кал Тренировки: - функциональная верх-низ 2 часа. - степпер 30 мин., сопр.100.
|
46,2 kg
Do tej pory straciłeś: 6,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1758 kcal
|
Tłusz: 76,40g | Białk: 140,94g | Węglo: 126,05g.
Śniadanie: Русский Гематоген Гематоген Классический, Желе из ацидофелина, Творожная пицца, Творожная пицца. Lunch: Желе из ряженки с какао, Националь Семена Кунжута, Коноплянка Масло Льняное, Селяночка Перепелиное Яйцо, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Огурец (с Кожурой), Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Сарафаново Био Творог Обезжиренный, Селяночка Перепелиное Яйцо, Камбала, Морковь. Obiad: Желе из ацидофелина, Bombbar Шоколадная Паста с Фундуком, Запеканка. Przekąski/Inne: Желе из ряженки с какао, Dr. Korner Хлебцы Лимонные, Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, Коржов Круассан с Сыром. więcej...
|
|
1720 kcal
|
Ćwiczenie:
Stepper - 50 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny, Kulturystyka - 55 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi nata-registr
|