Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 lipca 2022
|
98 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 10 kg.
Zastosowanie diety: Nie Dotyczy.
|
|
1532 kcal
|
Tłusz: 48,07g | Białk: 114,90g | Węglo: 166,80g.
Śniadanie: Курага, Творог 0%, Кофе с Молоком. Lunch: Простоквашино Кефир 2,5%, Зеленый Лук, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Obiad: ВИК Куриная Грудка в Сухарях, Finn Crisp Хлебец Ржаной , Картофель Отварной, Вареное Яйцо, Майонез, Свекла Вареная. Przekąski/Inne: Яблоко, Пятерочка Груша Желтая, ВИК Куриная Грудка в Сухарях, Обычные Блины, Кофе с Молоком, Хохланд Плавленный Сыр с Ветчиной. więcej...
|
|
3463 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 30 minut, Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 15 minut, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 15 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|