Dziennik yolan diet journal, 18 lip 22

duh sama bgt lagi bb sm bentuk badan nya🥲 semangatttt terus kak🫶🏻 

sama, ku juga stuck di 72😭 

Sama saya jg stuck 😬 krna masih suka cemil2 jd kdg makan pas tdee gitu 

HAHAHA banyak yang sama ternyata, semangat gengs walaupun sebel liat timbangab😵🥹 

Sma banget stuck terus🥹 

bb awal berapa kak 

jangan liat timbangan say, aku juga gtu haha.. mending ukur lingkar badan aja 

ternyata banyak sama yang kaya aku yaa 🤭 kesel liat BB ditimbangan tapi pengennya nimbang Mulu  

tb nya brp ka  

surplus itu apa yaa...  

makan surplus? 

@ferlinda: bb awal 85kg kakk 

@ummuy; iya aku ukur sih turun 4centian lumayan lah ya kakkk, walaupun timbangan gajelas masih stuck trssss 

@nuha: tb ku kurleb 160an kakkkkk 

surplus itu makan lebih dr kalori harian gitu lah yaa singkatnya kak 

@yurika sama kak stress yang adaaaa kalo liat timbangan trs :( 

saran jgn nimbang tiap hari kak. bukan smngt yg ada malah stres liat angka timbangan mulu. nimbang minim 1 minggu / 10 hari skali sja.. intinya ttep konsisten defkal+workout aja sih. aku 1 bulan udh turun 6 kg bb awal 75 kg skrg di 69 kg..😊 

Betul say, kalo liat timbangan malah stress karna naik turun wkwkw 

Betul say, kalo liat timbangan malah stress karna naik turun wkwkw 

gapapa mba 0.1% itu juga progress