Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 lipca 2022
|
73,9 kg
Do tej pory straciłeś: 29,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1695 kcal
|
Tłusz: 54,77g | Białk: 154,59g | Węglo: 144,00g.
Śniadanie: Gutbio Muesli Crocante Amaranto e Chocolate de Leite, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Lunch: Tangerina, Milbona Queijo Fresco Magro, Tomates Cereja, All Seasons Riced Veggies, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Chef Select Sopa de Abóbora e Gengibre sem Batata. Obiad: Ananás, Calvé Alho, Tomates Cereja, Continente Mistura de Legumes Estilo Italiano, Bife de Peru Grelhado, Chef Select Sopa de Abóbora e Gengibre sem Batata. Przekąski/Inne: Milbona Queijo Fresco para Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Nestlé Lindahls Protein Pudding Banana Chocolate, Mister Choc Big Hit Crispy, Babybel Mini Queijo Light, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Banana, Continente Pudim + Proteína Caramelo, Mister Choc Big Hit Crispy. więcej...
|
|
2230 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 28 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 32 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|