Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 lutego 2015
|
83,5 kg
Do tej pory straciłeś: 7,5 kg.
Wciąż do stracenia: 11,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1994 kcal
|
Tłusz: 97,32g | Białk: 116,73g | Węglo: 165,88g.
Śniadanie: Walmart Queijo Mussarela, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Polenghi Requeijão Light, MacroVita Suco de Laranja Integral. Lunch: Nestlé Leite Condensado, Tapioca, Rocambole de Carne, Camil Feijão Preto, Arroz Integral, Maminha, Beterrabas, Tomates Cereja, Alface. Obiad: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Tirolez Queijo Gorgonzola, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ceifeiro Semente de Chia, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo. Przekąski/Inne: Jasmine Biscoito Integral Alho e Orégano, Hart's Love Cocadinha. więcej...
|
|
2370 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 25 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|