Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 lipca 2022
|
114,7 kg
Do tej pory straciłeś: 5,3 kg.
Wciąż do stracenia: 34,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1430 kcal
|
Tłusz: 53,68g | Białk: 102,35g | Węglo: 128,81g.
Śniadanie: Mercadona Copos de Avena, Hacendado Leche Semidesnatada con Calcio, Miel, Frambuesas, Arándanos. Lunch: Tomates, Pollo a la Brasa. Przekąski/Inne: Hacendado Barritas de Cereales Muesli con Avellanas y Almendras. więcej...
|
|
3577 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 4 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|