|
manter
|
78,6 kg
Do tej pory straciłeś: 41,4 kg.
Wciąż do stracenia: 10,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1762 kcal
|
Tłusz: 40,44g | Białk: 140,77g | Węglo: 200,24g.
Śniadanie: Queijo Cottage, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Morangos, Leão Chá Mate Natural, Pão Integral, Omelete. Lunch: Carne de Panela, Prato Fino Arroz Integral (50g), Brócolis Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Namorado Feijão Carioca, Hortifruti Abóbora Japonesa, Batata Doce. Obiad: Ovo Cozido, Chuchu Cozido, Alface, Berinjela Cozida. Przekąski/Inne: Maçã, Adria Torrada Integral, Integralmedica Whey 100% Pure, Banana Nanica. więcej...
|
|
3318 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 13 godziny, Spanie - 8 godziny, Kulturystyka - 1 godzina, Koszykówka - 2 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|