Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Społeczność
Użytkownicy
Nis MN
Dziennik
21 lip 22
Dziennik Nis MN, 21 lip 22
Profil Nis MN
|
< Poprzedni Wpis
|
Następny Wpis >
akhirnya bisa sampe dititik ini jg.. BB 63,8kg/TB 160cm dg bodyfat 29,8%.. 😍
Zobacz Kalendarz Diety
, 21 lipca 2022:
1266 kcal
Tłusz: 37,90g | Białk: 129,55g | Węglo: 103,69g.
Śniadanie:
Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Pisang.
Lunch:
Terong Balado, Sayur Campuran, Tahu Kukus, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering).
Obiad:
Sari Roti Roti Isi Selai Stroberi, Mentimun (Kupas), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan).
Przekąski/Inne:
Cadbury Dairy Milk Chocholate, Richeese Nabati Wafer Keju.
więcej...
1561 kcal
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 17 godziny, Spanie - 7 godziny.
więcej...
10 zwolenników
Wsparcie
Komentarze
Dari BB berapa kg say... Turun nya berapa lama?
22 lip 22 przez użytkownika:
dewisenanti
Halo dewinanti.. aku diet udah 1tahunan.. dr BB 78kg... 😀
23 lip 22 przez użytkownika:
Nis MN
MaasyaaAllah.. Sama donk sm aku diet di angka 78 aku baru 24hari diet hahahah... Berarti perjalanan ku masih panjang 🤭
23 lip 22 przez użytkownika:
dewisenanti
Hehe.. iya mbak.. dibawa santai aja.. supaya dietnya ga ngerasa berat.. semangat yaaa 💪💪
23 lip 22 przez użytkownika:
Nis MN
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij
tutaj
, aby się zalogować.
Historia Wagi Nis MN
Zobacz Pełną Historię