|
Weight Training upped, protein upped - same weight, but more reps / feeling stronger doing weight training and biking.
|
87,5 kg
Do tej pory straciłeś: 12,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1991 kcal
|
Tłusz: 101,74g | Białk: 140,38g | Węglo: 135,43g.
Śniadanie: Light N Fit, Equal, Ralston Bran Cereal, Coffeemate lite, Coffee, 1% Fat Milk. Lunch: Finger Cake, water, Green Beans French, Pork Chop. Obiad: Butter, Country Hearth, Mushrooms, Yellow Squash, chicken breast. Przekąski/Inne: 1% Fat Milk, Sugar Free Coconut Cookies, roasted nut crunch, peanuts. więcej...
|
|
3931 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 15 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 25 minut, Prace Domowe - 2 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny i 30 minut, Moving Furniture and Boxes - 3 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|