Dziennik Foco2022semdesistir, 21 lip 22

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Feliz por finalmente sair dos 60 kg, há anos não conseguia, apesar de sempre tentar me alimentar de forma saudável mas as quantidades não era adequadas. O App me ajudou bastante em ajustar as quantidades. Rumo a meta final 😀

59,7 kg Do tej pory straciłeś: 3,3 kg. Wciąż do stracenia: 1,7 kg. Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Traci 0,1 kg na tydzień

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Komentarze

Oiii! Meu peso também ficou estagnado por algum tempo. O que você fez para voltar a baixar?

21 lip 22 przez użytkownika: natalia.fmr

@natiuly, pesando as quantidades para ficar em deficit calórico me ajudou bastante, pois já tinha uma alimentação relativamente equilibrada e tb já me exercitava com frequência. Além das quantidades no geral, tb busquei reduzir a ingestão do macro gordura e aumentar o macro de proteína (esse tenho mais dificuldade e comecei suplementar com whey protein).

22 lip 22 przez użytkownika: Foco2022semdesistir

😍 obrigada!! Você tem algum vídeo/canais para recomendar que falem sobre esse assunto?

22 lip 22 przez użytkownika: natalia.fmr

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

22 lip 22 przez użytkownika: frpaty


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