Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 lutego 2015
|
84,2 kg
Do tej pory straciłeś: 8,8 kg.
Wciąż do stracenia: 4,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3964 kcal
|
Tłusz: 161,05g | Białk: 155,26g | Węglo: 462,20g.
Śniadanie: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Sococo Doce de Coco Cremoso, Arroz Doce, Frango (Empanado e Frito), Bife a Parmegiana, Carne, Sadia Coração de Frango. Obiad: Predilecta Goiabada, Quatá Queijo Minas Frescal, Habib's Esfiha de Queijo, Habib's Esfiha de Carne. Przekąski/Inne: Club Social Sabor Pizza, Club Social Sabor Pizza, Nestlé Lollo, Flormel Cocada Ao Leite, Café com Açúcar, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini. więcej...
|
|
3227 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 40 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 17 godziny i 20 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|