Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 lipca 2022
|
74,7 kg
Do tej pory straciłeś: 28,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2233 kcal
|
Tłusz: 78,63g | Białk: 125,99g | Węglo: 257,49g.
Śniadanie: Continente + Proteína Baunilha, Banana, Panquecas Simples. Lunch: Bolo de Bolacha, Azeite, Salada Verde Mista, Bacalhau Espiritual, Creme de Ervilhas. Obiad: Melão, Mimosa Manteiga com Sal, Estrela do Mondego Queijo Curado Amanteigado, Regueifa, Sopa de Legumes sem Batata. Przekąski/Inne: Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Mirtilo, Château Choco Dragees, Danone YoPRO Banana e Manteiga de Amendoim. więcej...
|
|
2149 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 6,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|