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PA: Kefir leite magro, café prensa francesa e crepe com Limiano.
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878 kcal
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Tłusz: 48,94g | Białk: 91,88g | Węglo: 37,12g.
Śniadanie: Café (Infusão), Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Kefir de Leite Vaca Magro, Limiano Queijo Fatiado. Lunch: Chá (Infusão), Sumo de Limão, Nespresso Café Expresso, Pepino (Descascado), Tomates Vermelhos, Sal Marinho, Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida). Obiad: Nestlé Kvarg Stracciatella, Royal Gelatina 10Kcal, Canela. Przekąski/Inne: Água, Água, Chá (Infusão), Chá (Infusão), Chá (Infusão). więcej...
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2907 kcal
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Ćwiczenie:
sunset walk - 1 godzina i 40 minut, Fasting State Walk - 57 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 23 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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