Dziennik Avocado Tea, 25 lip 22

My plan for this week: walk for 3.5 hours, eat 25 servings of fruit and vegetables during the week, and experiment with adding whey protein to my food.

75,6 kg Do tej pory straciłeś: 6,1 kg.    Wciąż do stracenia: 13,0 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

1480 kcal

Tłusz: 59,54g | Białk: 71,14g | Węglo: 177,33g.   Śniadanie: Bunny Bread 100% Whole Wheat Bread, Peach, Egg, Coffee, 2% Fat Milk. Lunch: Lemon Juice , Genghis Grill Red Curry Peanut Sauce, Cucumber Salad with Creamy Dressing, Spaghetti, Peach, Great Value Garbanzo Beans. Obiad: Spaghetti, Broccoli , Great Value Mixed Nuts, Trader Giotto's Alfredo Pasta Sauce, Trader Joe's Zhoug Sauce. Przekąski/Inne: Trader Joe's Cat Cookies, Vega Essentials Shake - Vanilla, 2% Fat Milk. więcej...

2035 kcal

Ćwiczenie: Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia  w Domu) - 7 minut, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 15 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 18 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...