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Iniciei esta semana com 61,7 kg.
Já faz meses que tô nesse plato...
Quero muito conquistar minha meta e estar com 55kg permanentemente. Mas andei me sabotando depois que deixei a natação. Faço caminhadas 2x ao dia de 50 minutos (pois amo ir a pé para o trabalho) e passei a correr bem de leve de 2x a 3x na semana por 20 minutos.
Conseguimos montar uma cozinha no nosso trabalho, daí tá tão bom...
Faço almoço, café da tarde e ainda trago a janta prontinha pra casa. Chego à noite e é só curtir.
Mas torçam por mim...
Estou uma "gorda mucha", pois apesar do meu peso ter baixado, de 87,5 para 61,7 , tenho muita gordura nas costas, polchete e quadris...
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61,7 kg
Do tej pory straciłeś: 25,8 kg.
Wciąż do stracenia: 6,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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2223 kcal
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Tłusz: 102,70g | Białk: 153,01g | Węglo: 168,01g.
Śniadanie: Roots To Go Chips de Batatas-Doces Roxas, Banana, Quatá Ricota Fresca. Lunch: Nestlé Leite Integral Forti+, Vagem Cozida, Paleta Bovina Cozida, Ovo Cozido. Obiad: Nestlé Leite Integral Forti+, Aminna Pão sem Glúten sem Açúcar de Cenoura, President Manteiga com Sal, Mortadela. Przekąski/Inne: Bold Snacks Bold Brownie & Crispies, Frimesa Nata, Feijão Azuki (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Aminna Pão sem Glúten sem Açúcar de Batata Doce. więcej...
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1751 kcal
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Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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stała waga
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