Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 lutego 2015
|
72,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
3212 kcal
|
Tłusz: 126,84g | Białk: 213,54g | Węglo: 317,34g.
Śniadanie: Leite (sem Gordura), Clara de Ovo Cozida, Café Instantâneo (em Pó), Pingo Doce Flocos de Aveia, Continente Equilibrio Gelatina Morango 0% Açúcares. Lunch: Salada de Macarrão ou Massa com Frango. Obiad: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Alface de Folha Verde, Sopa de Feijão Verde. Przekąski/Inne: Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Danone Danio Morango, Pingo Doce Peito de Peru Fatiado, Creme de Queijo (sem Gordura), Pão Multi-Cereais, Café Expresso, Chocolate Quente (feito com Leite Integral), Croissant de Chocolate, Bolachas Crackers de Trigo Integral. więcej...
|
|
2942 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 50 minut, Praca - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi josecarlos09
|