Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 lipca 2022
|
74,1 kg
Do tej pory straciłeś: 4,9 kg.
Wciąż do stracenia: 10,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1270 kcal
|
Tłusz: 27,78g | Białk: 98,36g | Węglo: 161,44g.
Śniadanie: Peras, Chá (Infusão), Pão Branco. Lunch: Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Robalo Grelhado, Sopa de Feijão Verde. Obiad: Activia Iogurte Líquido, Santiago Queijo Fresco Magro. Przekąski/Inne: Omelete ou Ovos Mexidos, Tomates Cereja, Pão Multi-Cereais Torrado, Sumo de Laranja Natural, Banana, Ovo Cozido. więcej...
|
|
2754 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny, Siedzenie - 2 godziny, Ćwiczenia Pilates - 1 godzina, Kąpiel - 30 minut, Szycie - 6 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 30 minut, Zakupy - 1 godzina. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|