|
aarghh BB udh naik bgt dari 48 skrng 50++ naiknya cpt(pdhl baru 2 bulanan ini loh aku berhenti defkal udh naik segini) soalnya aku ga dibarengin olahraga krna sibuk sklh & sklh udh full day pulang jam 4, pulang² capek trs makan selalu kalap lg huh😪😔. Gmn dong ada cara ga biar ga kalap trs
|
4112 kcal
|
Tłusz: 119,86g | Białk: 150,87g | Węglo: 594,12g.
Śniadanie: Nasi Goreng Udang. Lunch: HiLo Teen Coffee Tiramisu, Roti Martabak. Obiad: Jeruk, Pisang, Kerupuk Beras, Frisian Flag Susu Kental Manis Vanila, Ikan Kembung, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Good Time Chocolate Chip Cookies, Heavenly Blush Yogurt Bar Berries, Ajinomoto Mayumi Pedas, Sari Roti Tawar Kupas, Sari Roti Roti Klasik Kasur Keju. więcej...
|
|
 Komentarze
28 lip 22 przez użytkownika: Fatimah tuz zahhra
|
gpp makan normal aja dl, buat balikin metabolisme yg sempat kacau kemarin. kembalikan healthy mentalnya, jgn mikir omongan orang. sebab yg susah senang diri sendiri yg rasain kok dek. dietnya pelan2 jgn extrem seperti sebelumnya..
28 lip 22 przez użytkownika: arsoe
|
aku mkn bebas 1 mlm aja naik 1 kg kak...
apes sekli
28 lip 22 przez użytkownika: yandeshu
|
29 lip 22 przez użytkownika: hhanzs
|
yandeshu: iyaaa samaa banget hdhh😪
29 lip 22 przez użytkownika: hhanzs
|
sashaa: ya kak sm si aku juga kl lagi niat bgt kdng suka clean food kl lagi males ya gitu deh
29 lip 22 przez użytkownika: hhanzs
|
arsoe: iya ka, yaa sedikit demi sedikit aku mulai ceria lg ga kaya dulu jadi pendiem bgt dan ga seger badannya. doain jg ya ka biar aku bisa haid lagi😔😔
29 lip 22 przez użytkownika: hhanzs
|
Aamiin..apapun doa terbaik untukmu😊 yang penting harus semangat lagi. Jgn pesimis akan suatu usaha okay
29 lip 22 przez użytkownika: arsoe
|
aku juga full day kak btw,jadi aku workout jam set5 pagi setelah sholat subuh selesai setengah6 langsung mandi terus berangkat sekolah jam set7
29 lip 22 przez użytkownika: syahardini4
|
dan aku sekolah bawa bekal sendiri jadi bisa siapin protein,karbo,lemak ditepak makanku jadi ga jjan dikantin sklh dehh👍
29 lip 22 przez użytkownika: syahardini4
|
arsoe: thank you for your prayers, oky 😉
29 lip 22 przez użytkownika: hhanzs
|
syahardini: aku skrg jarang jjn di kantin juga ko, awalnya wktu pertama masuk sklh tuh aku jjn jjnan kantin krna saking kangen nya ya gpp lah coba² tp itu aku jjn ga setiap hari sih kalo lagi kepengen bgt baru jjn
29 lip 22 przez użytkownika: hhanzs
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|