Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 lutego 2015
|
84,9 kg
Do tej pory straciłeś: 8,1 kg.
Wciąż do stracenia: 4,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3084 kcal
|
Tłusz: 100,49g | Białk: 99,63g | Węglo: 456,06g.
Śniadanie: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Mais Vita Fibra de Trigo, Morangos, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Obiad: Banana, Andorinha Brioche de Parmesão, Arroz Branco (Cozido), Quatá Queijo Minas Frescal, Predilecta Goiabada, China in Box Frango Xadrez. Przekąski/Inne: Barra de Fruta Ameixa, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Angeloni Sonho com Doce de Leite, Polenguinho Polenguinho Light, Cenouras, Bauducco Pandoro, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Vitafor T-Rex Gel, Café com Açúcar, Andorinha Brioche de Parmesão. więcej...
|
|
3477 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 2 godziny, Pływanie (Wolne) - 30 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 30 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|