|
|
1758 kcal
|
Tłusz: 82,19g | Białk: 138,25g | Węglo: 123,31g.
Śniadanie: Queijo Mozzarella, Integralmedica Creatina, Água da Torneira, Nutrata Whey Grego Bar Coffee Cream, Pasta de Amendoim, Pullman Pão 100% Integral 12 Grãos , Café com Leite Integral. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abóbora Moranga, Carne de Panela. Obiad: Café com Leite Integral, Nutrata Whey Grego Bar Coffee Cream, Scala Queijo Colonial, Pullman Pão 100% Integral 12 Grãos, Pasta de Amendoim, Ovo. Przekąski/Inne: La Pianezza Pate de Tomate Seco, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Pão Caseiro, Ovo. więcej...
|
|
2192 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Google Fit - 22 godziny i 30 minut. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|