Dziennik Haubert, 10 lut 15

Acabei de levar um susto, não imaginava que uma colher de farofa de milho temperada tinha 135 cal. Deixei muitas vezes de comer arroz e pão para comer uma ou duas colheres de farofa na inocência que não era tão calorica e estava ingerindo 270 cal sem saber mais do que o próprio bife. Pior que sempre usei a dita farofa em quase tudo. Bom isso não me pertence mais...rs

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1358 kcal

Tłusz: 50,60g | Białk: 87,19g | Węglo: 138,98g.   Śniadanie: Polenghi Requeijão Light, Sadia Presunto Cozido Magro, Pão Francês, Café. Lunch: Cenouras, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Go Fresh Molho Iogurte com Ervas, Suco de Abacaxi, Repolho, Ovo. Obiad: Yoki Farofa de Milho, Atum em Óleo (Enlatado). Przekąski/Inne: Uvas, Scala Queijo Colonial, Quaker Aveia em Flocos Finos, Nestlé Iogurte Natural Integral. więcej...

2412 kcal

Ćwiczenie: Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 9 godziny i 40 minut, Spanie - 9 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny, Gotowanie - 20 minut, Pedalling - 30 minut, Grabienie - 10 minut, Mycie Naczyń - 30 minut, Spacer - 20 minut. więcej...