|
Как думаете, если вес встал (дня 4 наверное), то стоит дать один день организму отдохнуть и разрешить себе съесть твистер + салат (без заправки) в кфс или лучше ждать отвес..?
|
686 kcal
|
Tłusz: 11,96g | Białk: 61,80g | Węglo: 84,32g.
Śniadanie: Вишневый Сад Мюсли Алтайские Кранчи с Клубникой и Йогуртом, Zinus Ореховое Молоко Миндаль-Ваниль. Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Булгур (Вареный). Obiad: Магнит Персик, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Алтайская Буренка Творог 2%. Przekąski/Inne: Нектарин, Магнит Персик. więcej...
|
|
1389 kcal
|
Ćwiczenie:
ноги - 9 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 41 minut, Spanie - 7 godziny i 40 minut. więcej...
|
|
 Komentarze
порадуйте себя, разумеется, и хорошо проведите время, не тревожьтесь! у Вас огромный дефицит, поэтому это станет праздником для организма. к слову, часто после читмилов (сейчас они необходимы) наоборот отвес
02 sie 22 przez użytkownika: green_cheese0
|
green_cheese0, я периодически делаю читмилы (праздники какие-то в основном это). Просто сейчас (в воскресенье уже) мне уезжать в отпуск и я немного боюсь, что будет перебор будет по отдыху😅
Ладно, завтра тогда попробую поесть то, что захочу, но постараюсь не переесть сильно :)
02 sie 22 przez użytkownika: Martin404i
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|