Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 lutego 2015
|
71,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
3068 kcal
|
Tłusz: 62,24g | Białk: 230,40g | Węglo: 402,88g.
Śniadanie: Cereais de Aveia (sem Sal, Cozido com Água, Não Enriquecido), Leite (sem Gordura), Continente Equilibrio Gelatina Morango 0% Açúcares, Clara de Ovo Cozida, Nestlé Bolero. Lunch: Continente Arroz Integral, Carne de Peru (Cozido, Assado). Obiad: Alface de Folha Verde, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Sopa de Agrião, Laranjas, Maçã. Przekąski/Inne: Danone Danio Morango, Clara de Ovo Cozida, Clara de Ovo Cozida, Pingo Doce Peito de Peru Fatiado, Pingo Doce Queijo Fresco Meio Gordo, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Barra de Cereais, Tarte de Nozes Pecãs, Mimosa Iogurte Liquido Morango, Mimosa Iogurte Liquido Morango. więcej...
|
|
3433 kcal
|
Ćwiczenie:
Body Pump - 50 minut, Kulturystyka - 1 godzina i 20 minut, Praca - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi josecarlos09
|