|
Feliz por chegar novamente aos 60...
Amanhã farei avaliação física.
Projeto verão 2023 já começou em 2021! kkk
Mas quero a conquista dos meus 55 kg com muita saúde e músculos tonificados.
Aí, eu quero!
|
60,5 kg
Do tej pory straciłeś: 27 kg.
Wciąż do stracenia: 5,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2248 kcal
|
Tłusz: 122,59g | Białk: 108,56g | Węglo: 180,35g.
Śniadanie: Bergamota, Ceratti Mortadela, Pão Francês. Lunch: Croquete de Carne, Bergamota, Batata Doce, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Obiad: X Salada. Przekąski/Inne: Roots To Go Chips de Batatas-Doces Roxas, Castanhas de Caju, Aminna Torrada sem Glúten , Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). więcej...
|
|
1601 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 52 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 8 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi lomalindaesteio
|