|
Esta caindo.. espero chegar um dia em 78.. Força, Foco, Fé e Muito Treino
|
84 kg
Do tej pory straciłeś: 8,5 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
669 kcal
|
Tłusz: 24,49g | Białk: 63,41g | Węglo: 46,83g.
Śniadanie: Trio Pro30 Vit Banana, Polenguinho Polenguinho Pocket Light. Lunch: Coquetel de Camarão (Camarão com Molho Coquetel), Couve-Flor, Brócolis, Nestlé Requeijão Cremoso, Salmão no Forno ou Grelhado, Alface de Folha Verde, Molho Teriyaki. Przekąski/Inne: Polenguinho Polenguinho Light, Trio Pro30 Vit Chocolate. więcej...
|
|
3114 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 3 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 12 minut, Prace Domowe - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 25 minut, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 15 minut, Siedzenie - 2 godziny, Subir Escadas - 5 minut, Stanie - 2 godziny. więcej...
|
Traci 7,7 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi JRNascimento
|