Dziennik Pamela renelian, 13 lut 15

Bom dia ( ◠‿◠ )

Como previsto não conseguir atingir a meta.. Mais a boa notícia é que faltaram apenas 100gr ლ(╹◡╹ლ)
Estou quase saindo da casa dos 80 ᕙ( ^ₒ^ ᕙ)

Tai uma coisa que nem me lembro mais a ultima vez ≥︺‿︺≤
Em relação a medidas , foram em média embora mais 1cm ᕙ(`▽´)ᕗ

#semdayoff03

Estou muito feliz (✿◠‿◠)

Tenham um bom dia, um bom carnaval #semdayoff (๑•́ ₃ •̀๑)

81,5 kg Do tej pory straciłeś: 37,2 kg.    Wciąż do stracenia: 1,5 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

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822 kcal

Tłusz: 22,48g | Białk: 98,54g | Węglo: 52,65g.   Śniadanie: Polenguinho Polenguinho Light, Barra de Farelo de Aveia Sabor Morango. Lunch: Galo Vinagre Balsâmico, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Beterrabas, Pepino (Descascado), Repolho, Cenouras, Couve Manteiga Crua, Alface Americana, Brócolis, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Obiad: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Przekąski/Inne: Polenguinho Polenguinho Light, Dukan Farelo de Aveia (Dukan), Activia Iogurte de Morango Zero, Bonafont Água. więcej...

2704 kcal

Ćwiczenie: Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 5 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Stanie - 2 godziny i 30 minut, Siedzenie - 1 godzina i 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina. więcej...