Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 sierpnia 2022
|
75,5 kg
Do tej pory straciłeś: 27,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1945 kcal
|
Tłusz: 70,64g | Białk: 144,04g | Węglo: 186,80g.
Śniadanie: Banana, Mirtilos, Gutbio Muesli Crocante Amaranto e Chocolate de Leite, Milsani Iogurte Grego Light Natural. Lunch: Estrela do Mondego Queijo Curado Amanteigado, Maçã, Valblanc Burgos Fresco 0%, Feijão Verde, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Sopa de Legumes sem Batata. Obiad: Melão, Tomates Cereja, Bacalhau com Natas, Sopa de Legumes sem Batata. Przekąski/Inne: Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Salutem Galetes de Milho, Continente Continente + Proteína Stracciatella, Château Choco Dragees, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Banana, Salutem Galetes de Milho, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Continente + Proteína Mirtilo, Château Choco Dragees, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Salutem Galetes de Milho. więcej...
|
|
2212 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 15 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|