Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 lutego 2015
|
71,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
3693 kcal
|
Tłusz: 117,39g | Białk: 187,43g | Węglo: 463,92g.
Śniadanie: Nestlé Bolero, Cereais de Aveia (sem Sal, Cozido com Água, Não Enriquecido), Banana, Leite (sem Gordura), Clara de Ovo Cozida. Lunch: Continente Arroz Integral, Carne de Peru (Cozido, Assado). Obiad: Pingo Doce Crepes com Recheio de Chocolate. Przekąski/Inne: Danone Danio Morango, Danone Danio Morango, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Terra Nostra Queijo Flamengo, Pão Multi-Cereais, Café Expresso, Scitec Nutrition 100% Whey Protein. więcej...
|
|
2796 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 50 minut, Praca - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi josecarlos09
|