Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Społeczność
Użytkownicy
phant0gram
Dziennik
14 lut 15
Dziennik phant0gram, 14 lut 15
Profil phant0gram
|
< Poprzedni Wpis
|
Następny Wpis >
1st assessment:
Body weight: 240lbs
Body fat: 33%
Deficit ratio: 20%
Consume: 2226 kcals
Macro goals (for CKD ketosis):
Carbs - 45g net
Protein - 96g
Fat - 184g
Reassess at: 220lbs
Notes:
Incorporate heavy cream, pb, nuts. Substitute whole milk with almond milk or coconut milk. Substitute sugar with Splenda or Stevia. Cabbage, you're a goddamn traitor. Et tu, banana?
Zobacz Kalendarz Diety
, 14 lutego 2015:
1966 kcal
Tłusz: 102,19g | Białk: 166,68g | Węglo: 98,46g.
Śniadanie:
Sugar, Whole Milk, Philadelphia Whipped Cream Cheese Spread, Thomas' Bagel Thins - Plain, Canola Vegetable Oil, Egg (Whole).
Obiad:
Cabbage, Skinless Chicken Breast.
Przekąski/Inne:
Peter Pan Creamy Peanut Butter, Bananas, BodyTech Whey Tech Pro 24 - Chocolate, Whole Milk.
więcej...
4 zwolenników
Wsparcie
Komentarze
LOL - cute!
14 lut 15 przez użytkownika:
HCB
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij
tutaj
, aby się zalogować.
Historia Wagi phant0gram
Zobacz Pełną Historię