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Caraca, comi muito hoje!!!
Mas fiquei na média permitida, caminhei 1h e 30 min com a patroa. Amanhã pretendo pegar mais leve na boia, fazer umas abdominais em casa, apoios, caminhar...
Simbora!!!
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2623 kcal
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Tłusz: 113,63g | Białk: 179,06g | Węglo: 229,39g.
Śniadanie: Flocos de Milho, Aveia, Iogurte Natural de Leite Integral, Mu-Mu Doce de Leite, Queijo Mozzarella, Seara Presunto Magro, Tapioca, Crepioca. Lunch: Tomates, Sadia Salsichão, Polenta no Forno ou Fervida, Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Obiad: Suco Verde, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Escondidinho de frango. Przekąski/Inne: Uvas, Iogurte Natural de Leite Integral, Banana. więcej...
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2448 kcal
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Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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