Dziennik nodyali970, 11 sie 22

Profil nodyali970 | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

هو طبيعي ان اكل ٩٠٠ سعره انا بصوم ١٦ ساعه بشرب قهوة بربع ملعقة سكر بدل الفطار مش جعانه ولما بتغدء باخد ٤ ملاعق مكرونه وربع فرخه وباخد بليل كيمو كونو وبعد كده بصوم الساعه ٩

Zobacz Kalendarz Diety, 11 sierpnia 2022:

814 kcal

Tłusz: 32,50g | Białk: 28,40g | Węglo: 101,20g. Śniadanie: فول مصري معلقة كبيرة, بيض بيض مقلي, عيش فينو عيش فينو. Lunch: مكرونه مكرونه بالصلصه. Przekąski/Inne: كونو ايس كريم كونو بالشيكولاته. więcej...

15 zwolenników Wsparcie

Komentarze

مع العلم ليا ٣ ايام بس في الصيام وانا وزني ١١٠و٦٠٠جرام

11 sie 22 przez użytkownika: nodyali970

بلاش تيجي ع نفسك اوي كده و غلط ان بعد الصيام دا كلو تدخلي سعرات قليله كده اجسمك مع الوقت جسمك هيحس ان دي بس السعرات ال مفروض يستهلكها حاولي تاكلي طبيعي و خلي في وجبات اسناك ف الفواصل زي فاكهه او فول سوداني بجرامات قليله عشان متزوديش سعرات وبجانب الدايت جربي تتحركي او تتمشي ف اليوم نص ساعه ع الاقل بالنهار دي بتزود الحرق عندك وبتظبط الدنيا

11 sie 22 przez użytkownika: Mo Shiifa

كده حجيليك سوء تغذيه مبتكليش حاجه مفيده تقريبا.

11 sie 22 przez użytkownika: noooour21

سعرات قليله جدا وللاسف نوعيات اكل غير صحيه في نفس وزنك ده كنت بوصل ل٢٠٠٠ سعر وبنزل في الوزن لان غيرت نوعيات الاكل الاكل الصحي حياه وصحه ولو خليتي هدفك صحتك هتوصلي للوزن الي نفسك فيه نظام متوازن ورياضه ومنع المصنعات والسكر هيفرق في صحتك وشكلك ووزنك عدلي نظامك واستهدفي صحتك اولا 😉 بالتوفيق 💪

11 sie 22 przez użytkownika: Om habiba2020

في نظام الماكرو افضل معتمد علي سن ووزن وطول الشخص الموضوع مثلا بيقولك انك محتاجه ١٤٠٠ كالوري في اليوم وبنظام الزيجزاج بيقل الكالوري مره ومره يزيد عشان الجسم بعد مده بيتعود علي كميه ونوع الاكل وما بينزل وزن

11 sie 22 przez użytkownika: Muhmousa

كيمو كونو ده ولا له لازم 5 بيضات احلي منه

11 sie 22 przez użytkownika: Dr.m7md.A7md

رابط الحاسبه اه https://www.freedieting.com/calorie-calculator

11 sie 22 przez użytkownika: Muhmousa

المشكله ان السعرات قليله وان جسمك بيفقد معادن كتير والكيمو كونو مش هيعوضها حاولي تدخلي سلطه واشتري مكمل من الصيدليه multivietman

11 sie 22 przez użytkownika: Mohamed0133

غلط جسمك هيخش في حالة مجاعة وشعرك هيقع وصحتك هتتدهور اقل حاجة تخش جسمك ١٥٠٠ كالوري في اليوم

20 sie 22 przez użytkownika: faisalmohamed110

انا وزني ٦٤ وطولي ١٨٥ ونفسي وزني يزيد اعمل ايه مع العلم ان معنديش وقت العب جم

23 sie 22 przez użytkownika: وزيرا


	Skomentuj Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.

Historia Wagi nodyali970

Zobacz Pełną Historię

Dziennik nodyali970, 11 sie 22

Skomentuj

Historia Wagi nodyali970