Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 lutego 2015
|
75,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3338 kcal
|
Tłusz: 127,19g | Białk: 237,53g | Węglo: 343,77g.
Śniadanie: Body Action 100% Whey Protein, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Bananas, Abacate, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Integral (Médio, Cozido), Ruzene Arroz Vermelho, Arroz Integral, Tapioca, Farelo de Aveia. Obiad: Ovo Frito sem Gordura, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Abacate. Przekąski/Inne: Body Action L-Glutamine. więcej...
|
|
2934 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina i 10 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 30 minut, Surfowanie - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,2 kg na tydzień
|
 Komentarze
Depois de uma semana com baixo carbo e muita proteina, incluindo suplementos, me senti entupido. Ontem aliviei comi mais frutas e verduras e nenhum suplemento. Comi frango e uma refeição normal à noite (arroz, feijão, etc.). Melhorou o mal-estar e hj já voltei pra dieta pois está dando resultado no corpo, aliado ao treino. Vou manter esse esquema mais um tempo pra ver no que dá. Tomo tb um estimulador de testo q acredito começou a fazer efeito. Peso estável.
16 lut 15 przez użytkownika: Pablo Papito
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Pablo Papito
|