|
«Первобытный человек шагом почти не ходил, а бегал, как и все звери. На шаг его перевела цивилизация. Те отличные резервы, которые создала природа в человеке, запрограммированы в нас очень хитро. Резервы существуют только до тех пор, пока человек максимально их использует, упражняет. Но как только упражнения прекращаются, резервы тают. Это давно известно. Попробуйте уложить здорового человека на месяц в постель, так, чтобы он ни на секунду не вставал, — получите инвалида, разучившегося ходить. Полмесяца потребуется, чтобы поставить его на ноги и унять страшное сердцебиение». Николай Амосов
|
2272 kcal
|
Tłusz: 32,96g | Białk: 78,26g | Węglo: 431,27g.
Śniadanie: Дзержинскхлеб Изделие Хлебобулочные из Пшеничной Хлебопекарной Муки, Черная Смородина, Банан, Персики, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Ежевика, Дзержинскхлеб Изделие Хлебобулочные из Пшеничной Хлебопекарной Муки, Hortex Рагу с Кабачками, Овощное Рагу, Агрокомплекс Йогурт с Наполнителем Вишня. Obiad: Наша Корова Кефир 2,5%, Оладьи на Кефире. więcej...
|
|
1689 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 50 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 10 minut. więcej...
|
|