Dziennik nataly0708, 14 sie 22

Супер результат! Как добились таких успехов? 

kara-ekatrina, только меньше есть и все. Спорт не приемлю, тяжело. По возможности, конечно хожу и тд, но не спортзал.Не быстрый процесс, в январе начала худеть, итог только вот)) 

И только белое, сухое😂 

Отлично, умничка, так держать🌹🌹🌹 

на каком кбжу худели?  

Nataly0708, по поводу только белого сухого, записала себе 😂👍 

молодчина!  

Ну круто👍👍👍 

stella12365 ,я вот это не совсем понимаю, кбжу, смотрю,чтоб жиров было меньше. 

kara-ekaterina , 😊 еще можно водой разбавлять))  

очень красивые ноги👍 

КрошкаРублик Спасибо большое 😊 Расслабилась, спрятала красоту за жиром. Все муж виноват, люблю тебя любую.. Звучит романтично, но по факту зря я ела столько😎 

Супер умница 

nataly0708, про мужей согласна)) 

Супер ! Но поменьше жиров- не верный путь. Они должны быть обязательно. Правильные, конечно! Дабы ваш женский цикл не помахал вам ручкой, пиинеся кучу проблем с этим. Рассчет примерно 1гр на ваш вес.плюс к этому не нужен. Возможен небольшой минус. Например: вы весите 60. Норма жиров 55-60. И белки очень важны. Их на вес 60 нужно 90 точно. Поизучайте. И продолжайте быть здоровой. Красивой! 

АнетткаЯ , спасибо, я так и делаю, примерно))) Но в первую очередь слушаю организм. Вот вчера и позавчера отвела душу, манты! Но опять дело в количестве, 200 гр. тесто не все съела.