|
Эта неделя прошла ровно. В среднем 1503 ккал в день + тренировки. Белок в среднем 110-120гр, жиры - 50-60, углеводы - 130-140. Завтра контрольное взвешивание.
|
1481 kcal
|
Tłusz: 63,19g | Białk: 110,15g | Węglo: 124,36g.
Śniadanie: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Каневской Ветчина, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды, Сыробогатов Плавленый Сыр Сливочный, Каждый День Хлебцы Ржаные. Lunch: Суп сливочный с вермишелью, Едим с Пользой Соевый Протеин, Spirulina Food Какао Порошок Алкализованный, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Картофельное Пюре Сделаное со Свежим Молоком, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи. Obiad: Ленивый хачапури. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|