Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 sierpnia 2022
|
60,5 kg
Do tej pory straciłeś: 10,5 kg.
Wciąż do stracenia: 2,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2293 kcal
|
Tłusz: 81,47g | Białk: 160,64g | Węglo: 234,50g.
Śniadanie: Alpro Almond Barista, Персики, Нектарины, Растительное Масло, Вареное Яйцо, С.Пудовъ Мука Рисовая, ВкусВилл Творог Пластовой Обезжиренный. Lunch: Авокадо Авокадо, Куриные Грудки, Растительное Масло, Красные Помидоры, ВкусВилл Хлебцы с Клетчаткой и Луком, ВкусВилл Рикотта, Огородников Горчичное Масло. Obiad: Alpro Almond Barista, Нескафе Классик 3 в 1 , ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%, Гарнец Овсяная Мука , Банан, Вареное Яйцо. Przekąski/Inne: Макдоналдс Картофель Фри (Стандартный), Яблоки, Абрикос. więcej...
|
|
2660 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 1 godzina i 40 minut, Kulturystyka - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|