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Buenos días! Quería vuestra opinión porque soy novata en estos temas. He engordado 9 kg en menos de un año y decidí adelgazar. Empecé a caminar y hago una medía de 10 km al día. Mi problema es que no estoy adelgazando. No puedo controlar la ansiedad, andar me dá hambre y seguir engordando me dá ansiedad, un puto círculo vicioso. Podéis orientarme para romper esta dinámica? Muchas gracias 😘
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292 kcal
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Tłusz: 13,93g | Białk: 23,06g | Węglo: 17,03g.
Śniadanie: Queso Gouda, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Lidl Pan de Semillas. więcej...
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2196 kcal
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Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
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