Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 sierpnia 2022
|
124 kg
Do tej pory straciłeś: 4,7 kg.
Wciąż do stracenia: 9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1045 kcal
|
Tłusz: 20,85g | Białk: 138,70g | Węglo: 80,62g.
Śniadanie: Queijo Fresco, Pullman Pão Integral Original. Lunch: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Palmeiron Palmito de Pupunha em Conserva Extra, Alface, Filé de Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido. Obiad: Filé de Frango Grelhado. Przekąski/Inne: Nutrata Glutamina , Albumina, Pinati Barra de Amendoim, Castanhas e Semente, Laranja Pêra, Maçãs Gala, Max Titanium BCAA 2400, Integralmedica Creatina. więcej...
|
|
4344 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieżnia - 30 minut, Sala Gimnastyczna - 1 godzina i 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Bruno_nogueira
|