|
Это чудо!) Я согласна так худеть! Кусок почти в полкило и всего 466 ккал. Много белка, клетчатки. Съела половинку на десерт за обедом. Вкуснотища! Спасибо всем кто делает такие тортики, вдохновили!
|
1373 kcal
|
Tłusz: 45,79g | Białk: 120,65g | Węglo: 121,31g.
Śniadanie: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой Филейная, Сыробогатов Плавленый Сыр Сливочный, Каждый День Хлебцы Ржаные. Lunch: Морковный торт, Суп сливочный с вермишелью, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка на Гриле. Obiad: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды, Помидоры, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой Филейная. więcej...
|
|
 Komentarze
Для коржа:
100гр морковь
1 яйцо
75гр кефир
10 гр - соевый протеин ( можно заменить мукой)
25 гр - цельнозерновая мука
Щепотка соли, разрыхлителя. Сах.зам по вкусу.
Крем:
100гр творог обезжиренный
10гр какао алкализованный (или обычный)
50гр молоко (
Сах.зам
Морковь натереть на терке. Смешать все ингредиенты для теста. Я испекла корж на сухой сковороде с антиприг.покрытием с двух сторон. Минутки по 3 на среднем огне. Дать коржу остыть.
Крем: у меня сухой творог, поэтому добавила молоко, можно без молока, можно заменить бананом. Творог, молоко, какао, сах.зам смешать, можно блендером.
Корж разрезать на кусочки, промазать кремом. Я украсила грецкими орехами 5 гр.
15 sie 22 przez użytkownika: tatyanaz84
|
15 sie 22 przez użytkownika: Slender_
|
15 sie 22 przez użytkownika: tatyanaz84
|
О спасибо, как раз не знала что сделать с соевым протеином
15 sie 22 przez użytkownika: Калерия_2002
|
У вас прекрасный результат, сколько калорий в день?
16 sie 22 przez użytkownika: GoldMun
|
Калерия_2002, готовьте на здоровье!
16 sie 22 przez użytkownika: tatyanaz84
|
GoldMun, спасибо! В среднем на 1500 ккал + дом.тренировки.
16 sie 22 przez użytkownika: tatyanaz84
|
Умеете вдохновить, завтра обязательно попробую))) а то сегодня у меня день брауни из кабачка 😂
16 sie 22 przez użytkownika: Osta.tsiri
|
Osta.tsiri, да и меня вдохновили девчата в fs. Многие готовят подобные десерты. Вам приятного аппетита!
16 sie 22 przez użytkownika: tatyanaz84
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|