Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 sierpnia 2022
|
85,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 20,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1053 kcal
|
Tłusz: 30,93g | Białk: 36,31g | Węglo: 156,92g.
Śniadanie: Ovo Cozido, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Café, Café com Açúcar. Lunch: Suco de Laranja Natural, Sardinha Frita, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Café, Ovo Cozido, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). Przekąski/Inne: Pão Doce, Café, Delícia Margarina com Creme de Leite. więcej...
|
|
3197 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 39 minut, Bieg - 10 minut, Piesze Wycieczki - 1 godzina i 20 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 21 minut, Spanie - 8 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|