Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 lutego 2015
|
65,0 kg
Do tej pory straciłeś: 1,6 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2528 kcal
|
Tłusz: 35,39g | Białk: 162,19g | Węglo: 364,83g.
Śniadanie: Bananas, Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Lunch: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Carrots, Hard Roll, Grapes. Obiad: Dairy Queen Chicken Fingers, Lamb Kebab, Salmon Sushi. Przekąski/Inne: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Trader Joe's Mochi, Beer. więcej...
|
|
2384 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|