|
Zwei Tage auswärts zum Seminar. Es gab unter anderem Pizza, Cola, Bier und Kekse... ach ja, und Tiramisu. Was es nicht gab, war Bewegung. Und sofort geht das Gewicht nach oben... Heute Abend ist Studio-Time, yeah!!!
|
82,3 kg
Do tej pory straciłeś: 4,7 kg.
Wciąż do stracenia: 3,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1306 kcal
|
Tłusz: 44,13g | Białk: 132,78g | Węglo: 98,21g.
Śniadanie: Gekochtes Ei, Gut & Günstig Delikatess Hinterkochschinken, Butter, Alnatura Reiswaffeln Natur. Lunch: REWE Reiswaffel, Gut Ponholz Deutsches Corned Beef. Obiad: Harry Das Volle Korn, Eifel Bauern-Sülze. Przekąski/Inne: Champ High Protein Bar 45% Karamell-Cappuccino, Rote Paprika, ESN Designer Whey Strawberry White Chocolate, Magerquark. więcej...
|
|
2454 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny, Siedzenie - 10 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,9 kg na tydzień
|