Прямо тоже захотелось такую книжку! Когда прошлый раз похудела до 73 начала бегать. Всего челлендж пролился 2 недели (на море), за это время научилась бегать почти без остановок 3 км за 23 мин. Но все как-то интуитивно. А в начале те же 3 км на 80% ходьба в быстром шаге и только 20% бег.
20 sie 22 przez użytkownika:
ksenia_a