Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 lutego 2015
|
70,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
3436 kcal
|
Tłusz: 102,99g | Białk: 225,53g | Węglo: 396,68g.
Śniadanie: Bolo de Bolacha, Nestlé Bolero, Leite (sem Gordura), Clara de Ovo Cozida. Lunch: Chá (Infusão), Sopa de Legumes, Laranjas, Maçã, Clara de Ovo, Iglo Jardineira. Obiad: Mel, Pingo Doce Queijo Fresco Meio Gordo, Pingo Doce Queijo Fresco Meio Gordo, Continente Fiambre De Peru, Continente Fiambre De Peru, Pingo Doce Queijo Fresco Meio Gordo. Przekąski/Inne: Barra de Cereais, Barra de Cereais, Barra de Cereais, Barra de Cereais, Barra de Cereais, Continente Iogurte Liquido Magro, Continente Iogurte Liquido Magro, Continente Iogurte Liquido Magro, Continente Iogurte Liquido Magro, Mimosa Iogurte Aroma, Bolo de Bolacha, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, É Continente Salsichas Frankfurt Frescas, Omelete ou Ovos Mexidos com Cogumelos, Panrico Pão de Forma Integral, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard. więcej...
|
|
3043 kcal
|
Ćwiczenie:
BTT - 1 godzina i 42 minut, Kulturystyka - 45 minut, nadar - 40 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 53 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi josecarlos09
|